20120816cctv10肥胖症之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：老手的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部结构设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了内科所长周和蔼老友为我们脑部结构设计!

上面是本期预告片的主旨简介：

本期司仪引介：

周和蔼：男，内科五病区(发作里心)所长。1994年起即专注内科的针灸诊疗社会活动。1997年开始重点研究者立体定向和功能性内科疾病，比如说是对发作病的就诊，近来依靠了几千例病征的针灸诊断用药科学知识。在国家级周刊发表研究者成果十余篇，参加编写专著《手术学全集：内科卷》(第二)、《放射用药学新方法展》《神经核针灸》、《发作外科学》等。近年来重点开展伽玛刀用药发作、外科手术(包括病灶开刀、颞叶海马开刀、内层开刀等)用药发作，依靠了珍贵的科学知识。另外主要研究者发作发作追溯灶的适配，在国内首度技术的发展脑电立体适配技术，实现 128 导脑电与影像揉合技术。其里研究者难治性发作灶适配课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快速走+打接球：脑部会更加聪明

“法则的；也青年运动和有一定这两项的精细青年运动相结合，能起着修养脑部的起着。”研究者人员说，法则的；也青年运动包括快速走、骑单车、铁人三项、蹬车、修行者等，这些青年运动能让我们的内心平和愉悦，身处失眠的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低切变；也青年运动，16周后，以从前总是青年运动的人睡着等待时间会大大缩短一半，总睡眠等待时间会延长1小时，这能提升脑部与记忆力、警觉等认知功能性有关的化学有机物水平，从而提升认知功能性。执意有法则的；也青年运动，可以让你在社会活动的时候“灵光”突然间，好创意源源不绝。

有一定这两项的精细青年运动，包括榄接球、歌舞、芭蕾歌舞等，它们无需双腿多个部位协调适切，有利于修养脑部的危机感。在顺利进行这些青年运动时，常常无需用脑反思，例如棒接球手在输接球时无需反思如何运用小腿的细微跳跃输出各种变幻莫测的接球;歌表演者不只要歌舞动身躯，还要注入歇斯底里，一个眼神、一个表情都要经过内部设计;青年运动，脑部大概内层紧密适切，眼、心、手除此以外。

研究者人员提到，青年运动还能增加血流量，向脑部源源不断地供应氮气和，确保举例来说良好的社会活动状态。普通人从业员经常过度用脑，这就像一根皮筋长期西北面错愕的状态。一般人因此无需更加多的氮气和提升用脑灵活性，对他们而言，青年运动就显得值得忽略了。

科学用脑

脑部是脸部耗氧量大的循环系统，占化学物质总耗氧量的四分之一，因此氮气适宜有利于提升脑部的社会活动灵活性，保持高度的警觉。用脑时，需比如说注重学习、社会活动环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所获取的所有信息都是通过细胞膜以阻抗基本顺利进行传送，而水是阻抗传送的主要媒介。所以，在读书或好好功课从前，先饮一至两杯清水，有利于脑部运作。

再来舒缓的的音乐，对脑部神经细胞膜激素极度有利;与密友或者小女孩聊天也会作出贡献脑部的胚胎发育和修养脑部的功能性;多读书多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的脑部甚为珍贵大大的;观察周遭的想像，并忽略及时往脑部里暂存信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健酒类：根据有关研究者，对脑部生长胚胎发育有重要起着的有机物主要有一般而言8种：脂肪、锰、、糖、蛋白质、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，富含这8种有机物的食用都可认作是健脑食用。其里突出的是这样一些酒类：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种有机物能使脑的结构设计有机物系统化，从而使人兼具良好的普通人。所以人们都把它作为健脑酒类的正因如此。

⒉爬虫类胃部。爬虫类胃部不但微量元素珍贵，其健脑起着也大大优于爬虫类柔软本身。因为爬虫类胃部比柔软掺入更加多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖里所含的锰是小分子里高的，同时它还掺入少量的B族维他命，这些对脑部的胚胎发育很有利。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、马铃薯等，也是极为好的健脑酒类

常吃可以健脑的食用，可以让你更加聪明。这些食用主要有：鱼骨、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、生鲜、骨髓、海胆等等。

多吃鱼骨可以让小孩更加聪明，是大家都告诉的。这是因为鱼骨掺入蛋白质、、维他命和大量微量元素，对补五脏，健脑掌上有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑兼具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功用。酱汁可以温里益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的起着。骨髓可以补肾壮骨，生为脑髓。海胆掺入粗蛋白质、脂肪、锰等化学物质，兼具补肾益精、健脑的功用正确的往常方法：脑部保健常思防衰。

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