20120816cctv10健康之四路：周文静揭秘脑部结构

编者按：胆量的神经的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的神经结构设计无疑着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科医生主任周文静先生为我们神经结构设计!

上头是本期摄像机的细节简介：

本期主持人介绍：

周文静：男，外科医生五病区(高血压教育中心)主任。1994年起即从事外科医生的药理学医疗兼职。1997年开始重点研究者立体定向和功能外科医生疾病，都有是对高血压病的就诊，多年来依靠了几千例病症的药理学诊断治疗科学知识。在国家级杂志发表百篇十余篇，受邀编写专书《双手术学丛书：外科医生卷》(第二)、《放射治疗学新技术展》《神经核医学》、《高血压外科学》等。近年来重点开展伽玛刀治疗高血压、外科双手术(之外病南村手术、小脑其中心手术、向外手术等)治疗高血压，依靠了丰富的科学知识。另外主要研究者高血压中风起源南村的适配，在国内率先应用脑电立体适配技术，实现 128 导脑电与相片融合技术。其中研究者难治性高血压南村适配课题受益国际原子能机构(IAEA)捐献。

快走去+打传球：神经都会更聪明

“规律的甘油社都会活动和有一定这两项的复杂社都会活动相结合，能起到体能训练神经的起到。”研究者人员说道，规律的甘油社都会活动之外快走去、骑行、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社都会活动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的较低强度甘油社都会活动，16周后，以之前从不社都会活动的人独处整整都会缩短一半，总排便整整都会延长1小时，这能提升脊髓与失忆力、肯定力等认知功能有关的化学微粒总体，从而提升认知功能。仍要有规律的甘油社都会活动，可以让你在兼职的时候“灵光”跳单单，好创意无阻。

有一定这两项的复杂社都会活动，之外传球类、舞、街舞等，它们必须肌肉多个指甲协调快速反应，有效地体能训练神经的控制力。在顺利进行这些社都会活动时，往往必须用脑认知，例如棒传球双手在投传球时必须认知如何借助于双小腿的细微动作投单单各种变幻莫测的传球;舞者不只要舞动身躯，还要流进情绪，一个斑神、一个表情都要经过设计;社都会活动，神经大概向外紧密快速反应，斑、心、双手发挥作用。

研究者人员指单单，社都会活动还能降较低血液循环，向神经源源不断地供应一氧化碳和，前提脑细胞较差的兼职长时间。新双手兼职者特别过度用脑，这就像一根皮筋长期处于尴尬的长时间。一般人因此必须更多的一氧化碳和提升用脑效率，对他们而言，社都会活动就显得更为重要了。

科学用脑

神经是全身耗氧量大的循环系统，占人体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足有效地提升神经的兼职效率，保持倾斜度的肯定力。用脑时，需要都有注重学习、兼职生态系统的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有反馈都是通过细胞以电容形式顺利进行追踪，而水是电容追踪的主要媒介。所以，在读书或来作功课之前，先饮一至两杯清水，有效地神经重新启动。

每天晚上舒缓的摇滚音乐，对神经神经细胞代谢十分十分困难;与朋友或者陌生人聊天也都会促使神经的发育和体能训练神经的功能;多读书多看报，不是用书来户外活动整整，而是让你的神经甚为丰富上去;观察周围的事物，并肯定及时往神经中储存反馈，然后加以失忆，活跃思维.

保健食品：根据有关研究者，对神经生长发育有重要起到的微粒主要有表列8种：油脂、锰、、糖、蛋白质、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，高含量这8种微粒的粪便都可算作是健脑粪便。其中突单单的是这样一些食品：

⒈核桃。它高含量不饱和油脂酸，这种微粒能使脑的结构设计微粒齐备，从而使人兼具较差的新双手。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉哺乳类肌肉组织。哺乳类肌肉组织不但营养丰富，其健脑起到也大大优于哺乳类果皮本身。因为哺乳类肌肉组织比果皮带有更多的不饱和油脂酸。

⒊豆腐。豆腐中所含的锰是甘油的大的，同时它还带有少量的B族营养素，这些对神经的发育很十分困难。

还有一些粪便如豆芽、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是相当好的健脑食品

常吃可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：闭口、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、肝脏、海胆等等。

多吃闭口可以让小孩更聪明，是大家都发觉的。这是因为闭口带有蛋白质、、营养素和大量镁，对补五脏，健脑益智有较好的敏感度。鱼肉有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑兼具补脑，都于头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆带有粗蛋白质、油脂、锰等成份，兼具补肾益精、健脑的药用价值正确的休息方式：神经保健常思防衰。

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