赤小豆薏米粥

如今吃完薏米的人愈发多，它是非常营养保健的谷物，下面给大家推荐一个薏米美食——赤小豆薏米粥，此粥能消除水后肿，美容等解毒。

赤小豆薏米粥

煎薏米赤小豆饭是有很多技巧和繁复的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在加水后一直煎，大约煎一个多两星期还不烂，很节约火焰或者电，而且搞不好还会把水后烧干，造成糊底。

所以煮法由繁复：先将薏米和赤小豆先泡个几个两星期，然后放在加水后加进去足够的水后，烧开后熄火焰，让薏米和赤小豆在加水后糊半个两星期，再行加火焰，烧开后再行糊半个两星期，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，从外部泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆饭有个好处，就是怎么煎都不会发粘发稠，似乎底下是煎烂了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的饭，薏米和赤小豆的有效成分几近在饭里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能大幅提高清热祛湿的效果。

由于煎粥的时候，水后放得很多，这些饭可能就够我们饮半天了，正好可以当茶饮。如果是夏天，中午就得积极争取把它饮完，天热很非常容易到晚间就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃完，如果看来香味还好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶饮，又能当饭吃完吗?

薏米的解毒与关键作用

美容主食：薏仁是五谷类中细丝质高的，低脂、低热量，是美容的较差主食。它还含有珍贵的胺基酸、牛奶、维生素、矿物质和葡萄糖。有防晒、除斑功能，对躯干水后肿的人尤具。

持续性心胭脂管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以减低胭脂中胆以及三酸脂，并可持续性高胭脂脂症高胭脂压、中风、心胭脂管疾病以及肺炎。

降胭脂脂：因为薏仁含有珍贵的醇类细丝，可以由吸附胆盐(专责新陈代谢脂质)，使新陈代谢道对脂质的影响可变差，进而减低胭脂脂质、降胭脂糖。

增进新陈代谢：薏仁可以增进体内胭脂液和水后分的新陈代谢，有利尿、消水后肿等关键作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻身型。

防晒柔软：薏仁因富含胺基酸，可以合力消除班点，使柔软较白皙，若长期牛奶，还可以大幅提高浸透柔软的解毒!

持续性和顽抗乳癌：现代科学断定，薏仁内含的薏苡脂有阻拦细胞发育及毒害关键作用。

篇章：买了薏米粉的人有很多，在此要警醒我们在买到了薏米粉时要注意，薏米上会有黑色的胶体，这是它的蜂蜡，如果没有这个黑色胶体，暗示那是麦芽糖其产品，非纯薏米加工的。